keskiviikko 15. tammikuuta 2014

Mami kesäkuntoon! 2. viikko

Toinen viikko oli PALJON ensimmäistä helpompi. Karkit ja suklaa ei kummitelleet koko ajan takaraivossa, eikä kokoajna ollut tarve napsia jotain. Huonosti nukutut yöt verotti treenausintoa, eikä viikon urheilusaldo ole kovin kummoinen.. Pari kotijumppaa ja kaksi kunnollista vaunulenkkiä. Jospa ensi viikolla sitten panostetaan taas urheiluun!

Nyt tuntuu, että turvotus on lähtenyt. Kroppa tuntuu jo parinkin kilon jälkeen paljon enemmän omalta, eikä jenkkakahvat pullota ja maha pömpötä. Maha on edelleen löysä ja ryppyinen, palautuukohan se ikinä normaaliksi? o.O 

Sitten niitä numeroita. Suluissa oleva lukema kertoo pudotuksen 1.1.2014 alkaen.

Painonmuutos viikossa: -1,2kg (-2,5kg)
Senttejä pois vyötäröltä: -2cm (-4cm)
Senttejä pois navankohdalta: -1cm (-6cm)

Paino tuntuisi putoavan tosi hyvin. Toivon, että kilot lähtee läskistä ja nesteistä, eikä lihaksesta. Vaikka tarkoitus ei olekaan kasvattaa lihasta, ei mielestäni ole mitään hyötyä, että tippunut paino on lihasta. Läskistä luovun mielelläni!
Senttejä on tosi vaikea mitata. Koskaan ei muista että miten tiukalle sen mittanauhan vetikään ja mikä se tarkka kohta taas oli.. Joten noihin ei ihan sokeasti kannata luottaa. Oon kuitenkin yrittänyt, että niin tiukalle en mittanauhaa ainakaan vedä, että se uppoaisi ihoon :D

  Sitten siihen ruokapäiväkirjaan.

Keskiviikko 8.1.14


8.30 Skyr ja päärynä
11.30 Tonnikalasalaatti
14.00 Herapirtelö ja banaani
17.00 Pestobroileria ja salaattia
20.00 Rahka mehukeitolla




Torstai 9.1.14

Kaupassa iski ihan hirveä suklaanhimo. Melkein jo sorruin, mutta onneksi on proteiinipatukat!
8.30 Kaksi leipää ja kaksi kananmunaa
11.00 Skyr
14.00 Kanasalaatti
17.00 Tonnikalapasta ja salaattia
19.00 Proteiinipatukka
21.00 Rahka ananaksella



Perjantai 10.1.14

Lähdettiin poikien kanssa aamusta vauvatreffeille. Aamu meni huudoksi, joten aamupala piti kiskaista lennossa. Vauvatreffit jatkui shoppaillessa, joten ruokailut oli vähän mitä sattui.. Ilta huipentui vielä pitsaan! Yritettiin tehdä pitsasta mahdollisimman kevyttä. Valmispohjalle ja tosi vähän juustoa. Pientä herkuttelua perjantaille piti saada dietistä huolimatta.
 
9.00 Kananmuna ja banaani
12.00 Herapirtelö ja banaani
14.00 Proteiinipatukka
17.00 Pitsapala ja salaatti
21.00 Rahka mehukeitolla



Lauantai 11.1.14

Taas testattiin sitoutumista, kun käytiin Amarillossa ja vaihtoehtoina oli kaikki herkkuruuat. Pysyin dietissä, ja valitsin salaatin! Oon oikeesti tosi ylpeä itsestäni! Kuvat Amarillosta on niin pimeitä ja suttusia, etten viiti laittaa niitä tähän.
8.00 Leipä ja kananmuna
12.00 Broileri-Chevresalaatti Amarillossa, muutama nacho salsalla
16.00 Herapirtelö ja banaani
20.00 Rahka ananaksella

Sunnuntai 12.1.14

9.00 Leipä ja kananmuna
11.30 Kanasalaatti ja näkkäri tuorejuustolla
14.30 Suikalepata
17.00 Herapirtelö
21.00 Rahka banaanilla ja mangososeella




Maanantai 13.1.14

Pojilla kunnon kiukkupäivä ja lyhyet päiväunet. Syöminen taas ihan olematonta..
 
8.00 Leipä ja kananmuna
12.00 Fetasalaatti ja pähkinöitä
17.00 Pinaattikeitto ja kananmuna
21.00 2x riisikakku tuorejuustolla, rahka banaanilla



Tiistai 14.1.14

8.00 Skyr ja omena
11.00 Tonnikalafetasalaatti
14.00 Herapirtelö
17.00 Kanapaprikapasta
20.00 Rahka banaanilla ja persikkasoseella




Edellisen viikon voi kurkkia täältä!

Vedenjuonti onnistui tällä viikolla aika hyvin. Nyt alkaa selvästi kroppa tottua tiettyyn määrään vettä ja osaa kaivatakin sitä.

Herkkulakko piti! Ainakin jos tota pitsaa ei lasketa ja eihän sitä lasketa :D

Ensi viikkoon!

6 kommenttia:

  1. Mulla taas vähän toisinpäin. Eka viikko sujui hyvin ilman herkkuja, mutta tää viikko oli jo paljon pahempi. Nimimerkki: Joku, joka söi eilen sokerihimoissaan fitness muruista ne jogurttikuorutetut murot viimeistä myöten :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aijaa! Kuinkahan mun sit tällä viikolla käy! :D
      Hihii, onneksi on olemassa jotain tollaista, mikä vie ne pahimmat himot! Voi, nyt sait mut kyllä haaveilemaan suklaasta! :D

      Poista
  2. Naminami mitä kuvia <3 mä oon niin laiska tuola keittiön puolella :(

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hym, niin mäkin. Rakastan sellaisia helppoja pikapikaruokia.. :D

      Poista
  3. Eikös sulla ollut joku toinenkin laihdutusjuttu meneillään koski viime syksynä? :) Mites sen kanssa kävi? Tuottiko tulosta? Muistelen vaan niitä herkullisia ruokia, mutta ei kyllä näytä pahalta nytkään! :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo oli!
      Se oli tehokkainta ehkä marraskuussa, kun pääsin salilla käymään pari kertaa viikkoon. Tuli sillä neljän kilon pudotus, mutta reilu kilo tuli jo takaisin joulukuussa, kun ei taas jaksanut panostaa. Nyt jatketaan sitten siitä! :D

      Nyt vaan sillä erolla, että jätän enimmät hiilarit pois :)

      Poista

Kiitos kommentistasi!